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無理なダイエットに注意

こんにちは岩本祐です。
前回のブログの記事と同じようなことが、
偶然にも、テレビでたまたましてたので、
録画してみました。

20代や30代の女性でも、
薄毛に悩んでいるっ方が多いって内容でした。

顔周りの髪が少なくなって悩んでいる方、
トップのボリュームが無くなってきて悩んでいる方が、
多いみたいです。

その1つの大きな原因が、
食事制限による無理なダイエット
だそうです。

ここからは私のコメント。

多くの女性が、食事制限だけでの、
無理なダイエットしちゃいます。
一時の体重は減ります。
嬉しいですよね。
ですが、体は不健康になっちゃう可能性があります。

なぜかと言うと、
食事制限だけの無理なダイエットの
体重から減ったものは、
一説によると筋肉>脂肪らしいのです。
体重の数字だけで一喜一憂するのは危険です。

筋肉が少なくなり、
1日の消費カロリーが下がり、
リバウンドしたり、
痩せにくい体になってくるのです。
怖いですよね。

食事制限+運動じゃないと
なかなか健康的に痩せれないみたいです。
髪とか体のいろいろなところに、
悪影響が出てしまうかも知れないことを知っておいて下さい。

運動といっても筋トレの方なんですよね~
大変ですけど、
筋肉が落ちないように筋トレしながら、
食事制限で脂肪を落としていくが良い方法だと思います。
月1~2キロぐらい落とすぐらいのダイエットが体に負担がなく良いみたいです。

では




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