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習慣化

こんにちは岩本祐です。
したいことを習慣にできたり、
止めたいけどついついしてしちゃう習慣を
止めれたりしていますか?
これって結構難しいですよね~

私もなかなかできなかったんですけど、
今から12年くらい前にタバコを止めれました。
タバコを止めるのは習慣としては、
結構大変な方だと思うのですが、
逆に、
自信がつきました。

去年は、
私自身恥ずかしながら、年々太ってきちゃったので、
思い切って、糖質制限ダイエット+ジムを習慣化させてみました。
ダイエット、筋肉についてネットで勉強し、
自分の体の変化を人体実験的に楽しみながら習慣化できました。
昨年9月からリアルが忙しくなり、
ジムに週1、2回行けるのが限界。
腹筋ボコボコは消えてしまい、
肉体美は全然出来てませんが、
楽しんで行く習慣はできています。

最近は、
科学的に体に良いことが認められているし、
すごい偉人の人たちがしている習慣で
自分が変化できそうなことを見つけたので、
新しく習慣させる為に日々しています。
これはどこでも、いつでもできるので、気にせず簡単にできそうです。
10日経ちましたが、
自分的に変化してきたので、
また人体実験的に自分の変化を楽しみたいと思います。

書きながら思ったのですが、
楽しみながらするのがポイントかもしれませんね。
つらいと人間は続けれませんからね。

彼氏、旦那のタバコをどうすれば止めれますか?
と、たまに聞かれますが、
本人が自分の意思で本気になって止めたいと思わない限り、
タバコは止めれません。
周りが言って止めても数ヶ月後には、
隠れてまた吸っているでしょう。

| 日記 | 16:22 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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