BLACK beauty space BLOG

米子市の美容室         M3D取扱いサロン            TEL. 0859-23-1471(予約優先制) 

2015年02月 | ARCHIVE-SELECT | 2015年04月

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ダイエットについて知らなかったこと

最近、小腹が減ってら、お菓子でもパンでもなく納豆単品を食べている岩本です。
我ながら笑えますwww
5キロ痩せたので、さすがに気付かれたお客様から
言われる様になってきました
ダイエットの話は好きな方が結構いらっしゃるので、
私がネットで調べて、へ~知らなかった。って思ったことを書いてみます。
(ニュアンスで覚えているので間違っていたらごめんなさい)

まず炭水化物ってなにかというと糖質+食物繊維らしいです。
炭水化物を食べ過ぎることは、糖質を取り過ぎちゃうことになってしまうんですね。
糖質を取り過ぎると、体の中から大量のインスリンって言うのが出てきて、
そのインスリンが余った糖質を脂肪に変えて太るんだそうです。
多くの食べ物の中に少なからず炭水化物が入っています。
特に炭水化物の割合が多い米、小麦粉などからできている食べ物を
取らないようにするだけで、糖質を抑えられて痩せて行くダイエットです。
多少食べ過ぎても低炭水化物なら太りません。
でも食事だけで体重は落ちるんですが、運動とたんぱく質を取りながらしないと、
脂肪だけじゃなくて筋肉も落ちてしまいますから、
やつれた体になり、のちのち1日の消費カロリーが低い体になってしまいます。
そうすると、ダイエットをやめて食べだした時、
すぐ太ってリバウンドしちゃう体になるんです。
だから、私は週2ジムで筋トレをしています。
別に大きな体のボディービルダーになりたくないですし、
今より細く引き締まった体になるために筋トレしています。
筋肉をやや大きくしたいですが、同時に脂肪を落としていき、
体はコンパクトに!!が理想です。
絶対T-シャツパンパンなんてなりたくないですもん。

あと私も含めてお腹の脂肪を気にしている方が多いですが、
お腹周りの運動でなどで、体の部分やせっていうのは、
無いそうです。
結局、体脂肪率を落とさないとお腹はしまらないそうです。
腹筋、お腹をねじる運動だけをがんばっても、お腹だけ痩せるってことは無いです。
それをするなら、筋肉が大きい部分の筋トレして、
1日の消費カロリーを増やして痩せた方が結果かが早いそうです。
私も筋トレしていない顔回りや、お腹がすごい痩せました。
顔面筋トレストレッチや小顔効果がある器具を使ってないのに、
自然とアゴラインの肉が落ちました。

あ~
まだまだ書きたいことがあったのですが、
長くなったので今日はこの辺で
ネットっていろいろ勉強できて楽しいですよね~







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| 日記 | 11:43 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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卒業式

岩本祐です。
3月は卒業の季節ですね。
美容師としては、転勤、進学などのお客様とのお別れする寂しい3月です
卒業式に出られる方のセット、着付けをさせて頂きました。
_IGP5606BB.jpg
こういうときじゃないと袴って着る時無いですよね~
卒業のみなさま、おめでとうございます。

| 日記 | 10:35 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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新たなスタート

どうもRYOです。
いよいよ3月も中旬ですね。

3月は進学や転勤など、新たな生活がスタートする時期ですね。

こちらのお客様は1年前に旦那様の転勤で富山から米子に来られたお客様。
ピコカラーでケアしながら、髪を伸ばしていきたいってことで、
前下がりボブから肩につくくらいまで伸ばしてきました。

M3D-1BB2.jpg
伸ばしやすいようにカットでバランスを整えながら、
定期的にピコカラーで栄養補給、
毛先に枝毛もなく、予定通りに順調にキレイに伸びてきてます

まだまだ伸ばすつもりで、これからのプランも考えてたんですが、

「急に転勤が決まって、大分県にいくことになっちゃったんですよ~

えぇ?残念・・・・

「米子には2、3年いると思ってたのに。今年は大山や三徳山にも登りたかったのに

たった1年で転勤って早いですね・・・。
髪を傷ませずに伸ばしていく自信があったのに、僕もとっても残念です。

しかも大分県って、M3Dサロン無いよ~
一年に一回くらいは米子に来る用事があるそうなので、
そのときはタップリミネラル補給しましょう

H様 お元気で ロングヘアまでがんばってくださいね~。
またのご来店お待ちしております。




| 日記 | 14:30 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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ダイエット

こんにちは岩本祐です。
みなさんお気づきでしょうが、恥ずかしながらここ数年で少しずつ体重が増えていました。
5年で4キロくらい増えました。
そこで2月から人体実験的に楽しみながら
ダイエットっというのを始めてみました。
どんなダイエットかというと、
低炭水化物ダイエットです。別名糖質制限ダイエット。
今、話題のライザップのやり方ですね。
近くにライザップもないし、ネットでいろいろ調べて独学でしてみました。
勿論、食事制限だけだと筋肉も落ちて、
リバウンドしやすい不健康なやつれた体になりますから、
近くのジムに週2回ほど筋トレに通っています。
(間違ってもプロレスラー的な体にならないよう気をつけてます)


結果1ヶ月で4キロ落とすことが出来ました
ここからはペースを落としますから、体重は落ちにくいでしょう。
焦らず時間かけて後3~4キロぐらい落としたいと思っています。
運動すると、気持ちが前向きになり、
いろいろなことにチャレンジしたくなって来ます。
運動不足だとめんどくさがりの自分になっちゃってましたので、
私的にはダイエットは大変良かったと思っています。
みなさんリバウンドしてたらどうぞ私のことを笑ってやって下さい。

| 日記 | 11:13 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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伸ばしていく~

こんにちは岩本祐です。
ピコカラー、ピコトリートメントで常連のW様に写真のご協力頂きました。
カラーの色は赤味をしっかり抑えた柔らかい色ののマットアッシュ!!
十分長い綺麗な髪ですが、
今は胸がしっかり隠れるくらいまで伸ばしていかれたいそうです。
ピコカラーだと他のトリートメントカラーくらべて傷ませずに伸ばしていくことが可能ですから
がんばって綺麗ロングロングにして行きましょう(^^)
綺麗なロングヘアーは女子力アップしますもんね~♪

m3-1-3B.jpg
他のお客様でも髪を伸ばしていきたいけど、髪が傷んで仕方なく切っちゃうって方とかも、
ピコカーをするようになってから髪を伸ばすことが出来きた!!
というブラックのお客様はたくさんいらっしゃいますので
綺麗なロングヘアーになりたい方はお待ちしています♪
電話番号0859-23-1471

| 日記 | 10:42 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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